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Blog À Trois

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Os queques mais saudáveis e deliciosos do mundo | com 3 ingredientes e sem farinha e açúcar!

 

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 Imagem

Esqueci-me de tirei foto, mas ficam semelhantes aos da imagem.

 

 Ingredientes

       - 3 ovos

       - 2 bananas maduras

       - Frutos vermelhos ao vosso gosto (framboesas, amoras, morangos, mirtilos)

         Os gulosos podem acrescentar pepitas de chocolate!

 

  Preparação

      1. Amassem as bananas com um garfo, juntem os ovos e misturem tudo muito bem!

       2. Untem formas para queques com óleo de coco (ou manteiga), coloquem a fruta escolhida no fundo e encham com o preparado de banana e ovo.

       3. Levem ao forno pré-aquecido a 200ºC durante cerca de 15 minutos. Quando estiverem dourados e lindos, retirem os bolinhos do forno, deixem arrefecer e desenformem.

       4. Deliciem-se sem peso na consciência e sejam felizes!

 

Podem acrescentar à "massa" coco ralado, cacau em pó, essência de baunilha... enfim! Podem personalizar os vossos queques como preferirem  

Caso sobre preparado de banana e ovo, podem colocar numa frigideira em lume baixo e fazer uma panqueca. Fica delicioso!

 

 

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